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日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

中医讲述养生早餐食谱

2014-12-24 21:29:59 来源:

【导读】在饮食上,人们也要养生早餐食谱进行注意,错误的饮食方式,对自身健康也是有着很大损害的,那养生早餐食谱都有什么,养生早餐食谱的种类也是比较多,所以对选择的时候,也是可以根据自己的喜爱进行选择,这样在吃的时候,也不会有烦腻的感觉,同时能够长久选择。

中医讲述养生早餐食谱

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。 做法: 1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料:生姜1两 红枣3-5粒 桂圆2-3粒鸡蛋1-2个 红糖适量 制作方法: 把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。 功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红

中医讲述养生早餐食谱

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法: 1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3、根据个人口味调味后早晚食用。功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求,可任选一种,还应加上其他。

通过以上介绍,对养生早餐食谱也是有着很好认识,在对它选择的时候,也是要注意不能随意进行,而且对早餐食物选择后,都是要注意他们的营养成分,这样对人体营养补充上,也是有着很好的帮助作用,使得身体能够健康发展。

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